10 лет занимался профессионально, но ракетку не держал очень давно.
Нужно набрать форму и спокойно поспарринговаться в удовольствие, возможно иногда нужен будет небольшой перерыв на продышаться :) удары в сетку или в аут также возможны!
Можно пару раз в неделю, в вечернее время. В выходные можно днём.
Пол не принципиален, ЮЗАО или ЮАО.