Большой теннис: что это за спорт и как начать играть

Суть тенниса и цель игры

Суть тенниса не сводится к сильному удару. Хороший розыгрыш строится из подачи, приема, движения по корту, выбора направления и контроля над мячом. Игрок выигрывает очко, когда соперник ошибается: не попадает в корт, отправляет мяч в сетку, не успевает к мячу или нарушает правило.

У начинающих чаще всего две задачи: научиться стабильно попадать по мячу и понимать, куда бежать после удара. Поэтому первые занятия теннисом обычно начинаются не с красивых смэшей, а с стойки, хватки, удара справа, удара слева и простого движения по площадке.

Правила тенниса кратко

Матч состоит из сетов, сет — из геймов, а гейм — из очков. В обычном гейме счет идет не 1, 2, 3, а 15, 30, 40 и гейм. При счете 40:40 игра продолжается до преимущества одного из игроков. Такой счет кажется странным только в первые дни; после нескольких тренировок он становится привычным.

Подача выполняется из-за задней линии. Игрок подает по диагонали в квадрат подачи соперника. На подачу даются две попытки. Если обе неудачные, очко получает соперник. В розыгрыше мяч должен попадать в границы корта. Для одиночной игры используются внутренние боковые линии, для парной — внешние.

Теннисный корт, сетка и покрытие

Теннисный корт размечен линиями: задняя линия, боковые линии, квадраты подачи, центральная линия и сетка посередине. Для одиночной и парной игры ширина площадки отличается, поэтому на большинстве кортов видны две боковые разметки.

Покрытие меняет характер игры. На харде мяч летит быстрее и отскакивает предсказуемо. На грунте больше скольжения и длинных розыгрышей. В зале часто используют хард или ковровое покрытие. Новичку важнее не престиж покрытия, а ровная площадка, нормальное освещение и тренер, который умеет объяснять базу.

Ракетка для тенниса, мяч и обувь

Для первых занятий не обязательно сразу покупать дорогую ракетку для большого тенниса. Во многих клубах ее можно арендовать. Хорошая первая ракетка должна быть не слишком тяжелой, с удобной ручкой и достаточно большой головой, чтобы прощать неточное попадание по мячу.

Кроссовки для тенниса важнее, чем кажется. Беговая обувь рассчитана на движение вперед, а на корте много боковых шагов, резких остановок и разворотов. Из-за неподходящей обуви легко перегрузить голеностоп или колено. Мячи тоже бывают разными: взрослые, детские, тренировочные и турнирные.

Как начать заниматься теннисом взрослому

Взрослому новичку лучше начать с одного-двух занятий с тренером. Самостоятельная игра без техники часто закрепляет ошибки: человек бьет только рукой, поздно выходит к мячу, заваливает корпус назад и быстро устает. Тренер сразу ставит базовую механику и подбирает нагрузку.

Оптимальный старт — пробная тренировка, затем 1–2 занятия в неделю. Через несколько недель можно добавить игровую тренировку или мини-группу. Не стоит ждать, что через месяц получится играть как профессионалы в трансляциях. Зато первые понятные розыгрыши появляются довольно быстро, если заниматься регулярно.

Большой теннис для детей

Детский теннис начинается не со взрослого корта и тяжелой ракетки. Для детей используют короткие ракетки, мягкие мячи и уменьшенные площадки. Такой формат называют мини-теннисом. Он помогает ребенку научиться координации, движению, чувству мяча и не бояться игры.

При выборе секции тенниса для детей важнее всего тренер и размер группы. Хороший тренер не требует от ребенка взрослой техники в первый месяц, а постепенно развивает интерес, дисциплину и базовые движения. Если ребенок после тренировки устал, но хочет вернуться на корт, формат подобран правильно.

Где поиграть в теннис

Поиграть в теннис можно в теннисном клубе, центре тенниса, академии, спортивной школе или на отдельном корте в парке. Новичку удобнее клуб, где есть тренер, аренда инвентаря, раздевалка и помощь с подбором партнера. Для регулярной игры пригодится календарь свободных кортов и понятная система бронирования.